Achats Programmes Poids & Muscles

Achat Programme Scalar

Programme Scalar « Habitudes alimentaires saines » acheté ce jour (20-06-2026).
Le passer en boucle (seul) pendant quelques jours, voir s’il y a des effets sur le poids et/ou sur les habitudes alimentaires.

Le programme n’est pas, en soi, un programme de perte de poids, mais plutôt de « rééquilibrage », à tous les niveaux (alimentation, hormones, etc.).

Malgré tous les efforts, il n’y a pas de résultats significatifs (je ne prends pas de poids, mais je n’en perds pas non plus), cela signifie que ce n’est pas exclusivement un problème de mauvaises habitudes alimentaires et/ou de sédentarité.

Sinon, il y aurait des fluctuations en fonction de mes excès et/ou de mes efforts.
Il s’agit bien d’un « blocage », peut-être hormonal et/ou psychologique.

L’espoir est donc que ce programme « débloque les choses ».  

Premier bilan, après 48 heures d’écoute non-stop :

1) Sur la balance, pas de résultat tangible, mais c’est assez logique (voir à 1 semaine).

2) En revanche, il y a d’ores et déjà des effets sur la sensation de satiété. L’envie de grignoter, tout le temps, s’est estompée. Mes repas sont naturellement plus réguliers. J’ai pris un petit déjeuner deux jours de suite, naturellement, ce qui ne m’était pas arrivé depuis des années. Le repas du soir a été peu copieux. Et je me suis couché à une heure « normale ».

À voir sur la durée.

Achat complémentaire Programme Scalar

Il parait judicieux de combiner les programmes Scalar « Habitudes Alimentaires Saines » et « Corps Mésomorphe (Homme) ».

Le programme permet un développement musculaire/squelettique plus rapide.

En développant les muscles, j’augmenterais (théoriquement) le métabolisme de base et, donc, je brûlerais du gras.

Aujourd’hui, samedi 25 juillet 2026, j’ai acheté le programme Scalar  « Corps Mésomorphe (Homme) ».

Dans la foulée, j’ai réalisé un combo « Habitudes Alimentaires Saines & Corps Mésomorphe (Homme) » que je vais passer en boucle quelques jours.

Pour voir s’il y a des résultats.

Suivi Poids & Muscles

Relevé de Poids

Mensurations

Relevé de Poids (à jeun), le 20 juillet 2026.

Avant l’achat du programme Scalar « Habitudes Alimentaires Saines ».

Mensurations, le 21 juillet 2026.

Avant l’achat du programme Scalar « Corps Mésomorphe (Homme) ».

Poids : 90,6 kilos.
Ossature : 3,0 kilos. 
Eau : 48,4%. 
Graisse corporelle : 32,2%. 
Graisse viscérale : 15 (indice). 
IMC : 30,6. 
BMR (Métabolisme de base) : 1673,0 kcal. 
Muscles : 58,4 kilos.
Tour de taille (nombril) : 106 cms. 
Tour de taille (2 cms sous cicatrice) : 109 cms.

Mollet Gauche : 38 cms.
Mollet Droit : 39 cms.
Avant-Bras Gauche : 29 cms.
Avant-Bras Droit : 29,5 cms.
Cuisse Gauche : 54,5 cms.
Cuisse Droite : 54,5 cms.
Biceps Gauche : 31,5 cms.
Biceps Droit : 32 cms.

Relevé de poids (à jeun), le 25 juillet 2026.

Poids : 88,8 kilos.
Ossature : 3,0 kilos.
Eau : 48,7%.
Graisse corporelle : 31,8%.
Graisse viscérale : 15 (indice).
IMC : 30,0.
BMR (Métabolisme de base) : 1646,0 kcal.
Muscles : 57,6 kilos.

Commentaires :
Légère perte de graisse corporelle et de muscles.
Décision prise d’acheter le programme « Corps Mésomorphe (Homme) » pour limiter la perte de muscles.
Reprendre l’ensemble des mesures (poids et mensurations), vers J+7.